Fansipan là ngọn núi cao, quá trình du lịch chinh phục đỉnh núi này có thể du khách sẽ gặp nhiều bỡ ngỡ, khó khăn cũng như xảy ra những sự việc đáng tiếc. Hà Nội Skyteam xin chia sẻ với du khách một số  lưu ý khi du lịch Fansipan. Quý khách xem kỹ bài viết để chuẩn bị đầy đủ hành trang, tinh thần… tự tin chinh phục Phan Xi Păng 1 cách an toàn và vui vẻ nhất.

 

>>>xem thêm: Dịch vụ tổ chức teambuilding Tại Sapa

1. Thời điểm

• Fansipan mùa nào đẹp nhất? Đó là tháng ít mưa, trời trong veo để còn ngắm cảnh, không nóng và không quá lạnh. Ngòai ra cũng nên có ít mây cho lãng mạn.
• Như vậy thời tiết đẹp nhất trong năm là tháng 3 – 4 và 10-11. Tháng này đã hết bão, tiết thu nắng dìu dịu và chưa lạnh run.
• Cuối tháng 5 sang tháng 6 thời tiết cũng khá đẹp. Trời nắng nhiều và chưa có mưa mùa hè. Tuy vậy, nắng quá leo cũng mệt.
• Tháng 7, tháng 8 thì bắt đầu là mưa bão, có nhiều ảnh hưởng.
• Tháng 9 lại ngớt mưa nhưng không mưa thì nắng to mà không nắng thì mưa to do bão vẫn còn.
Tuy nhiên, việc nắng mưa là việc của trời. Do vậy nên theo dõi dự báo thời tiết cho khoảng 3, 4 ngày sắp tới. Nếu thời tiết xấu thì không nên đi vì khó đi và cảnh không đẹp.

2. Chuẩn bị đồ đạc cá nhân

• Quần áo loại nilong không thấm nước và tránh gió có nhiều túi để đồ lặt vặt được,
• Giày bộ đội cao cổ, tất chống vắt,
• Áo mưa mỏng hoặc bộ gọn nhẹ,
• Áo rét loại dày nhất  , găng tay loại dày có độ bám,
• Đèn pin (Loại đeo đầu cho rảnh tay nhé),
• Mũ trùm đầu kín tai,
• Salonpas loại Gel hay loại dán đều hết sức công hiệu
• Sâm lát hoặc kẹo hoặc viên tăng lực hoặc C sủi, Socola – đặc biệt là nữ giới nên chuẩn bị
• Bật lửa, máy ảnh, cờ tổ quốc, bút và giấy – ghi cảm tưởng  …
• Nước suối – Dịp tháng 5 sẽ nóng và cần nước suối rất nhiều nên pha thêm ít muối thả thêm một vài lát chanh tươi để giữ nước.
• Và 1 balo nhỏ mà bạn có thể để tất cả mọi thứ vào đó không bị ướt (hoặc mua thêm túi trùm balo nhé) Lưu ý toàn bộ đồ đạc chuẩn bị trong 1 balo không quá 3kg nhé – nhiều quá thì buộc phải bỏ bớt nhất là các bạn nữ nếu không khi leo sẽ rất phiền cho bản thân và bạn đồng hành.

3 Lưu ý trước và trong khi Leo

– Tinh thần là rất quan trọng. Nhiều người bỏ giữa chừng vì không được chuẩn bị tốt về sức lực, hành trang và tinh thần. Những người có kinh nghiệm nên động viên những người khác. Chắc chắn chỉ cần quyết tâm, ai cũng có thể lên đến đỉnh.
– Nên mua vé tàu nằm và chuẩn bị sẵn sàng để đến Sapa là leo luôn ( bắt đầu từ 9 giờ – như vậy bạn có thể tiết kiệm thời gian – tất nhiên trừ trường hợp bạn muốn thăm Sapa, nhưng như vậy tốt nhất là để đến khi về )
– Ăn uống: Thông thường ăn sáng và ăn trưa rất nhẹ, ăn tối thì ngon và tốt. Ăn tối cũng rất sớm so với bữa ăn hàng ngày của chúng ta ( thường chỉ 6 PM là đã ăn tối ). Ăn trưa và sáng thường rất nhanh gọn để đi trong khi đó, hai bữa ăn này khá quan trọng vì phải đi cả ngày. Như vậy, chúng ta cần chuẩn bị sẵn ruốc thịt ( 1- 2 lạng / ngày / người ) để ăn kèm trong các bữa trưa. Ăn tối cố ăn thật nhiều. Mỗi ngày nên uống 1 viên C sủi. Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.

4. Nghỉ ngơi

– Túi ngủ của người tổ chức thường mỏng và dùng cho nhiều người nên sẽ không thoải mái và giữ ấm hết được bạn nên mang theo 01 áo thật ấm buộc lại nhờ porter mang theo chỉ dùng vào buổi tối đi ngủ để đảm bảo không bị lạnh, nhớ lưu ý bảo quản cận thận tránh thất lạc.
– Lều : Hướng dẫn viên sẽ dựng lều nhưng cần lưu ý: họ thường chặt trúc để lót lều. Khá tốt, nằm êm và nếu mưa thì không bị ngập nước. Tuy nhiên trên 2.800 m thường có gió rất to về đêm nên khó ngủ
– Uống một vài viên thuốc ngủ ( Sen vông – dược thảo ) giúp ngủ ngon hơn. Sáng nên dậy sớm và khởi hành càng sớm càng tốt.

5. Đi lại

– Bước nhỏ, không cần bước dài ( dễ mỏi, dễ ngã, dễ đau khớp và mất sức ) , khi bước đi thở bằng mũi không thở bằng mồm. ( có thể thực hiện từ trong lúc tập )
– Lưu ý: Hành trình mỗi ngày phải đi trung bình 4- 5 km toàn bộ hành trình là 23 km
– Đi FSP không phải là một kỳ tích quá lớn. Bất kỳ ai cũng có thể đi được . Có nhiều người khuyên là nếu mắc bệnh tim mạch thì không nên đi, vì lên cao có thể gặp rắc rối. Thật ra, đó là do người đó lâu không vận động nên nếu vận động liên tục và cường độ cao nhưng leo FSP thì mới nguy hiểm. Nếu theo các bài tập dưới đây thì đi tốt Tuy vậy, để các bạn có thể enjoy chuyến đi, ( thoải mái, chụp ảnh, ngắm nghía, đi về có thể đi làm ngay) và để nhóm của bạn đồng nhất về thể lực ( không gặp tình trạng người này chờ người nọ ) thì luyện tập là cần thiết. Ngoài ra, qua quá trình luyện tập thì tinh thần đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật sẽ được củng cố.

6. Tập Luyện

– Có thể luyện tập trong 3 tuần, Trước các bài tập cần có bài khởi động kỹ các khớp: Khớp háng, đầu gối, mắt cá chân, khớp vai
– Kiểm tra thể lực đầu tiên : đi bộ lên núi xuống cầu thang trong 1 giờ: Đừng coi thường bài test này.
– Tuần 1. Đi bộ / chạy liên tục trong vòng 1 giờ. Hàng ngày vào buổi sáng
– Tuần 2. Đi bộ 10 phút theo bậc cầu thang, sau đó đi bộ trên đường bằng khoảng 1 phút, tiếp theo lại đi 10 phút bậc cầu thang, cứ như vậy cho đủ 1 giờ. 10 phút cuối cùng có thể đi theo đường dốc không theo bậc : bài luyện tập này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự rất hiệu quả.
– Chủ nhật 1 tuần trước chuyến đi: đi bộ trên đường mang ba lô nặng 5 Kg: bài test này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của mọi người, đồng thời để sang lọc những người không theo kịp nhóm.
– Tuần trước khi đi : các bài tập nhẹ = 50 % khối lượng vận động của tuần 2 ( đi bộ leo dốc ).

Và nếu bạn cần được tư vấn thêm để có một chuyến leo Fansipan thật thú vị và an toàn, hãy chat ngay cho nhân viên hỗ trợ Fansipan của Hanoiskyteam. Chúng tôi có các hướng dẫn viên nhiều năm dẫn đoàn du lịch fansipan kết hợp teambuilding hy vọng được đồng hành cùng quý vị chinh phục “nóc nhà” đông dương.

 

Công ty TNHH Du Lịch Và Sự Kiện Bầu Trời Hà Nội
Address: Số 5 Lý Nam Đế – Hoàn Kiếm – Hà Nôi
Tel : (04) 3 926 43 63 – Fax: (04) 3 926 4364
Hotline 24/7: 0982 473 406
Email: [email protected]